春季预防流感的方法

俗话说春季“百草萌芽、百病发作”，春天正是人体最容易受到风邪侵袭的时节，近期流感流行，诸多疾病也易在此时高发、多发、复发。那么，春季预防流感的方法都有哪些呢?

春季预防流感的方法

1、坚持体育锻炼

如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生

2、充足的睡眠

这是最基本和最重要的保健条件。如果感觉到自己好像快要发病时，使应给予自己充足的休息时间。

3、不能让自己疲劳过度

疲劳会令身体变得虚弱，很容易被感冒细菌乘机进侵。

4、切忌积压压力

压力会对身体带来不良影响，故经常保持心情愉快，患上感冒的机会也会相对地减低。

5、留意室内温度和湿度

室内的温度应保持於摄氏18至20度，而湿度则以70%为最理想。室温过高会令身体对寒冷的抵抗力减弱，因此必须注意室内温度的调整。另外，可以利用加湿器或湿毛巾来增加室内的湿度，以免空气过於乾燥。因为在湿度高的环境下，病菌的活动能力会减弱，其传染力便随之减低。此外，每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜。

6、避免人多地方

在人头涌涌的车厢内、百货公司、戏院、卡拉OK等公众场所，空气中都浮游著无数的病菌。为免受到感染，最好是尽量远离这些危险地带。尤其是在流行性感冒暴发期间，要早期就地隔离病人，减少大型集会和集体活动。

7、饮食要营养充足

偏食或经常在外进餐，很容易造成营养不均衡，因而令身体的抵抗力减弱，故必须紧记均衡地摄取蛋白质、糖份、脂肪、矿物质、维他命等各种有助增强体魄的营养素。

流感是什么

流行性感冒，简称“流感”，是由流感病毒引起的一种传染性强、传播速度快的急性呼吸道传染病。流感病毒分为甲、乙、丙、丁四型。

甲型流感病毒是目前感染人的主要分型之一，也就是我们通常所说的甲流。

甲流根据病毒表面的血凝素(HA)和神经氨酸酶(NA)的蛋白结构和基因特性，又可分为多种亚型。甲流A(H1N1)pdm09(季节性甲型H1N1亚型流感病毒)、A(H3N2)(季节性甲型H3N2亚型流感病毒)都是引起季节性流行的主要亚型。

流感症状主要表现有哪些

流感症状包括发热、咳嗽、喉咙痛、流鼻涕、头痛、肌肉疼痛等，通常在感染病毒后的1-4天内出现，并可持续约一周。流感症状通常比普通感冒更严重，并且可能会传染。