如何预防春季流感

春季预防流感首先要加强机体免疫力，包括适当的锻炼身体，保持健康饮食，平时注意勤洗手及屋子的通风换气，尽量少去人口相对密集的公共场所，也可以及时接种流感病毒疫苗，以避免流感的侵袭。

如何预防春季流感

一、保持良好的卫生习惯。要经常保持周围的环境清洁，尤其是家里的卫生间和厨房，要勤洗手、勤换衣服。

二、注意加强锻炼，增强体质。多参加户外活动，增强体质，有助于提高抵抗力，从而减少春季流感的发病率。

三、多吃富含维生素的食物。维生素对于增强机体免疫力非常重要，因此应多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬菜水果、瘦肉、鱼虾、豆类等，以增强体质，增强免疫力。

四、多喝水。多喝水有助于排毒，增强抵抗力，从而预防春季流感。

五、注意预防传染病。要避免接触患病者，勤洗手，定期接种流感疫苗，以预防春季流感。

普通感冒和流感的区别

普通感冒

普通的上呼吸道感染性疾病，一般由鼻病毒、腺病毒等引起，无明显传染性，症状大多较轻。

流感

由流感病毒引起的呼吸道传染性疾病，传染性明显，一般症状较重，主要表现为高热、头痛、咳嗽、肌肉酸痛等症状。

流感发作的速度极快，且非常剧烈，表现为急症。需要早发现、早治疗，以免引起并发症。

人们比较熟悉的呼吸道感染主要有普通感冒、流感、肺炎支原体感染、新冠病毒感染等疾病。

01、普通感冒

普通感冒的病原体很多，主要为病毒感染，普通感冒患者可表现为流涕、鼻塞、咳嗽、咽痛，不发热或者低热等不适。

02、流感

流感主要表现为发热、头痛、全身不适，体温可达39～40℃，儿童的发热程度通常高于成人;可有畏寒、寒战，肌肉关节酸疼、乏力等全身症状明显，伴有食欲减退;常有咽痛、咳嗽、鼻塞、流涕、胸骨后不适、颜面潮红、眼结膜充血等症状。

03、肺炎支原体感染

肺炎支原体感染常表现为中高热，刺激性干咳为主，可伴头痛、流涕、咽痛不适，部分患者可伴有喘息。

04、新冠病毒感染

新冠病毒感染全身症状可表现为发热、头痛、全身酸痛、畏寒等。局部症状包括咽痛、咳嗽、咳痰、流鼻涕、打喷嚏、腹泻等，偶尔有味觉和嗅觉丧。

除此之外还有一些病毒感染：

呼吸道合胞病毒

呼吸道合胞病毒是世界范围内引起5岁以下儿童急性下呼吸道感染最重要的病毒病原。它的传染性极强，主要通过咳嗽和飞沫及密切接触(如抚摸、亲吻感染者)传播，可以在被污染的桌面、玩具等体外存活好几个小时。

大多数健康的孩子感染呼吸道合胞病毒后，轻症及感染早期症状类似于普通感冒，会出现鼻塞、咳嗽、打喷嚏、流涕、低烧等症状。随着病情发展，严重者会出现呼吸困难或呼吸急促、喘息、烦躁不安、食欲减退等，甚至并发呼吸衰竭、心力衰竭等。

腺病毒

腺病毒感染主要在冬春季流行，容易在幼儿园、学校中暴发流行。一般来说，腺病毒主要通过呼吸道飞沫、眼分泌物，经呼吸道或接触传播;肠道感染主要通过消化道传播。

腺病毒呼吸道感染的典型症状是咳嗽、鼻塞和咽炎，同时伴有发热、寒颤、头痛和肌肉酸痛等，临床上可能还会出现咽喉炎、咽结膜热、肺炎等表现。另有部分可引起婴儿和学龄前儿童胃肠炎，导致腹痛、腹泻，甚至肠套叠。

春季预防流感如何饮食

1、补充维生素和矿物质

每天适当补充维生素和矿物质,可以提高身体抵抗外来侵害的能力。营养素中以维生素C、维生素B6、钙、胡萝卜素和维生素E与免疫力关系密切。

2、补充优质蛋白质

优质蛋白质主要来源于奶类、蛋类、鱼虾类、瘦肉和大豆及制品。

3、补充菌类食物

金针菇、蠔蘑、冬菇、香菇等菌类食物中蛋白质的含量大,比一般蔬菜、水果的含量要高补足多种维生素应选择富含维生素C的水果,如香蕉、橘子、猕猴桃、草莓、红枣等。

4、补锌

在微量元素中,锌和免疫功能关系密切。锌具有杀菌作用。成人补锌可提高免疫力,婴儿补锌可提高免疫力,还可促进智力发育。