第8个全国近视防控宣传教育月宣传小知识

眼睛是心灵的窗户，只有拥有一双明亮的眼睛，我们才能看到这个美丽的世界。2024年3月是第8个全国近视防控宣传教育月。本月的宣传活动主题是“有效减少近视发生，共同守护光明未来”。

2024年第8个全国近视防控宣传教育月宣传小知识

2024年3月是第8个全国近视防控宣传教育月，本次的活动主题是“有效减少近视发生，共同守护光明未来”。为切实加强儿童视力保护工作，共同构筑儿童预防近视，保护视力的防线。我们要正确引导孩子合理使用眼睛，保护好眼睛。

一、近视前的征兆

凑近

看东西离得很近，看电视不自觉往前走，往往提示孩子视力变差。

眯眼

长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳，近视度数加深得更快。

经常揉眼

近视的孩子因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。

频繁眨眼

近视的孩子会经常揉眼睛，造成慢性结膜炎及角膜损伤。眼睛不舒服，孩子会频繁眨眼睛。

歪头或斜眼

看东西离得很近，看电视不自觉往前走，往往提示孩子视力变差。

皱眉

皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态，从而看得清楚一些。

经常拉扯眼角

这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力暂时提高。但长期拉扯眼角，会造成散光。

二、如何判断是否近视

01、孩子们在看书时或者看电视时，如果眼睛距离书本或屏幕一定距离的情况下，以前能正常看清楚，现在必须往前靠近书本屏幕才能看得更清晰的话，这很有可能是视力的减弱，开始出现近视的表现。一般这种情况是前期，在这个阶段经常让孩子们放松眼睛，多做眼保健操，定时体检是可以及时矫正的。

02、如果孩子在看一定距离的物体时，出现模糊、眯眼、皱眉等改变聚焦的方式，才能使视线中的物体更清晰的时候，这很可能是近视了。

03、可以通过视力表检查孩子的视力，到正规机构(比如医院、体检机构等)进行视力检测。

04、使用验光仪检测，在配合专业人员的操作下，可以确定眼睛是否近视，结果更为准确。

三、近视带来的影响

01、视物不清易疲劳，影响日后学习

02、体育活动多受限，运动造成不便

03、从小佩戴眼镜，容易改变容颜

如何预防和改善近视?

及时佩戴眼镜

对于近视的小孩子来说，及时佩戴眼镜矫正视力是非常重要的。家长们应该带孩子去医院检查视力，根据医生的建议选择适合的眼镜。

多吃富含锌和铬的食物

近视可能与体内缺乏微量元素锌和铬有关，所以家长们可以让孩子多吃一些富含这些元素的食物，比如海带、紫菜、菠菜、玉米、枸杞子和动物肝脏等。

做眼保健操

为了缓解眼睛疲劳，做眼保健操也是一个不错的选择。家长们可以在孩子看电视或使用电脑的间隙，让孩子做一些简单的眼保健操，有助于缓解眼睛疲劳。

多进行户外活动

控制孩子使用电视和手机的时间，多进行户外活动，有助于预防和改善近视。户外活动可以让孩子的眼睛得到充分的放松，同时也有助于增强孩子的体质。

近视恢复视力的方法

1.戴眼镜：可以选择框架眼镜、角膜接触镜(即隐形眼镜)。患者要选择正规的机构，经过验光、试戴等流程，选择矫正到最佳视力的最低度数镜片，争取能够获得清晰、舒适、持久的视觉功能。对于双眼度数相差悬殊、不能佩戴框架镜、工作生活需要脱镜的患者，可以考虑佩戴角膜接触镜。使用角膜接触镜时要注意眼部卫生，按要求进行消毒保养和定期更换。建议患者每年复查一次，及时调整眼镜度数，对于儿童，尤其是戴角膜塑形镜的患儿，应该至少每三个月复查一次。

2.手术治疗：成年人近视，也可以通过手术进行治疗，目前的手术方式包括角膜激光手术以及眼内晶体植入手术，需要根据患者自身的情况以及医生的建议来选择适合的手术方法。

近视的遗传和环境因素

近视的发生与遗传和环境因素有关。单纯性近视更容易受到环境因素的影响，如不良的阅读和工作习惯，长时间近距离工作等。而高度近视则认为是常染色体隐性遗传引起的。