篮球教学:艾弗森蝴蝶穿花步教学

艾弗森1996年6月26日被费城76人队选中，成为NBA状元秀。艾弗森14年职业生涯先后效力过费城76人队、掘金、灰熊和活塞，场均出战41.1分钟，获得26.7分、6.2次助攻和2.2次抢断。在整个职业生涯中，艾弗森四次荣膺得分王，11次入选全明星，三次荣膺抢断王。2000-2001赛季，艾弗森打出了生涯最好表现，夺得常规赛MVP奖杯，并帮助76队打入NBA总决赛。下面小编给大家介绍篮球教学:艾弗森蝴蝶穿花步教学，欢迎阅读。

一、蝴蝶穿花步定义

蝴蝶穿花步是我们常说的交叉步，跟交叉步对应的步法是顺步。是指进攻队员在突破时，如果向左侧(以进攻队员自己做参照)突破，左脚向前跨出超越防守就是顺步突破，右脚向前跨出就是交叉步突破，也就是蝴蝶步。使用蝴蝶穿花部，在运球的时候，篮球带起的弧线就像蝴蝶穿花般优美，这是极具观赏性的。

艾艾弗森蝴蝶穿花步也被称为蝴蝶穿插步。就是跨下运球加变向过人(注：有时候并不会跨下运球)。事实上，这是交叉步，主要是Crossover和垫步的结合。艾佛森利用自己强大的控球技术，通过不断的上身晃动和胯下换球以及交叉步来晃过防守者。

二、蝴蝶穿花步动作分解

1、在使用蝴蝶穿花步前，往往都是习惯性的右脚往左踏出一步。右脚离左脚尖不宜太远，大约10厘米左右即可。紧接着，左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。

2、球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边一步，越大越好，但不要超过一步。与此同时，顺手整个身连球一起往右边晃一下，然后快速地运到左手，这时候要注意，不要跨下运球，尽量把身子弯一点，这时候的脚步双脚同时向左后方45度，微微后退，这些动作必须非常熟练并且快速。

3、你的对手都搞不清楚你到底是走那边了, 在他还没反映过来的时候你就可以投篮。

三、艾弗森蝴蝶穿花步教学视频

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