篮球练习中的技巧

很多男生都喜欢打篮球，其实打篮球也是比较好的一种运动锻炼方式，会打篮球的男孩子相信，更容易吸引女孩的目光吧!但是在打篮球之前，我们也需要了解一些常识以及技巧，下面就跟随小编来看看吧。

篮球练习中的技巧

传球中应注意的问题：

1、要注意全队的进攻配合，在自己持球的位置要预感到可能发生的进攻配合和机会。

2、尽量提前观察到每个潜在的接球队员和防守队员的情况。

3、传球要到位，要会用球领人，尽量做到球到人到，一般情况是把球传到同伴远离防守一侧的位置。

4、要学会左右手都能传球，往往当防守者注重防强手的时候，利用弱手传球是较为有效的。

5、传球要及时。

接球中应注意的问题：

1、在本队战术要求的范围内，积极移动迎前接球或领前接球，寻找理想的接球角度。

2、应结合传球队员有要求的信号及明确的传球位置，要能控制较大的接球范围(尤其内线队员)给传球队员队安全感。

3、接球的同时要尽快地与下一步的进攻动作衔接好。

4、接球的瞬间要利用来球的惯性，使球“粘”在手上。

投篮中应注意的问题：

1、必须是先清楚自己与投篮的距离和角度。

2、要判断防守者的情况。

3、要有突然性，掌握投篮时机。

4、尽量按照自己习惯的节奏。

篮球运动的作用有哪些呢

第一，打篮球可以愉悦我们的身心，当学生打篮球时可以放松，解决学业上的枯燥乏味。工作得人打篮球可以缓解工作上的压力。

第二，打篮球是一种全身心的运动，不仅你的思维一直跟着球走，还要思考如何去进攻防守，再者就是要身体跟上思维，使得打篮球这项运动，让你从里到外，从上到下每个细胞都在运动。每当你汗流浃背的时候，那也就是打篮球打的最舒服的时候。

而真真正正的身体方面，打篮球能够锻炼你的小腿力量。每次的弹跳都需要小腿的爆发，这样紧绷小腿能够使你的弹跳力增加。

再者就是上肢力量，每个球需要从你的手里投出，又是近又是远，这就是考验你对你上肢力量的控制及运用。当你将上肢力量控制好了，那你将是一个优秀的投手，最后就是腰部力量，这里讲的就是上篮或者拉钩突破的技巧，需要很强腰腹力量，练好腰腹力量那么生活应该会很美满。

作为你想户外常见运动，打篮球很适合人们去尝试，不仅不需要繁琐的过程，还可以得到很高的运动收益回报。并且可以锻炼身体。打篮球让自己有一个身心的放松，那对于有压力或者有烦恼的人，将会是一个很必要的选择。