打篮球进攻与防守的技巧

打篮球时进攻和防守一样重要，对于进攻和防守的技巧，小编在这里给大家介绍一下，欢迎阅读。

篮球进攻与防守的技巧

大家也许知道防守中最重要的原则就是“人球兼顾”，它是指无球队员在防守时不但要知道自己防守人的位置，还必须时刻清楚球的位置与动态。知道球的动态，我们可以根据自己的位置与进攻者的位置做出相应的反应。比如对方的持球者突然中距离出手投篮，你在看到这一行为后会马上背身卡位堵截对方抢篮板球(你防守的是无球队员)，还有很多获益点都源于人球兼顾的原则。这一点，即使是NBA的球员，也总有疏忽大意的时候。

然而在进攻端，同样存在“人球兼顾”的原则，但与防守原则不同的是，这里的人球兼顾更多强调的是人，而不是球。

进攻端的人球兼顾原则同样是针对无球队员提出的，下图中进攻者1持球或运球，假设你是2号队员(此刻你是无球状态)，这里的人球兼顾原则是指你首先要知道球在哪，持球队员在做什么，这是兼顾球;更重要的是：你必须知道你的队友3在做什么，因为你与1、3号队员都属于强侧(有球一侧)的进攻队员，因此，你必须试图与1、3队员建立强关系，让进攻的配合更加流畅，让进攻的空间更加合理，让防守者的协防更加困难等。种种好处都需要2号队员兼顾人，这里的兼顾人主要就是指的3号队员和1号队员(控球队员)。

然而在我们平时的打球中，无论是半场还是全场的比赛，第一点兼顾球我们往往都能做到(知道球在哪)。主要是第二点兼顾离你最近的无球队友，这是一件不容易的事情。

如果球不在我们手中，我们往往习惯于想办法摆脱我们的防守人再把球要回来;或者干脆我们直接给持球队员拉开让他单干。可我们很少去观察其余3位无球状态的队友在干什么，特别是离我们距离最近的那一位。这样把球打下去，每个人都会很累，但进攻的效率并不高。

越高水平的队员，他们自身与无球队员建立的联系就会越多。这些人不但能够自己得分，还能有效的为队友创造一些巧妙的得分机会。他们不但可以兼顾强侧的无球队友，同时还会想尽办法与弱侧的队友建立联系，从而增加进攻的威胁性，破坏防守的整体性。

对于广大篮球爱好者或初学者而言，首先我们要掌握的是学会观察持球队员的一举一动。我们会经常遇到这样一种尴尬的情况：当我准备从一侧运球突破时，刚想起步，我的一名队友马上从另外一侧向这一侧切入过来，刚好把我的突破路线完完全全的堵死了。这样的场景多半是因为那位无球队员跑动的时机不对，时机没有掌握好是因为那名无球队员并没有观察持球者的进攻意图。

还有一种有趣的现象是：持球或运球队员已经出手投篮了，而其中一名队友还在另外一侧想办法摆脱防守人准备接球呢(其实这时候应该是抢篮球或者回防)。出现这样搞笑的场面完全是因为没有搞清楚球的动态。

当然如果大家已经度过了第一个阶段，不妨尝试去观察离你最近的一位队友(无球)。尝试通过肢体语言、眼神等方式与其建立联系并形成有效的配合。可以是交叉的跑位;或者无球掩护;又或者是补位......无论是何种配合，最重要的是时机!时机不对，跑动的距离、路线再多再合理也无济于事。而好的时机选择需要个人的判断力，更需要与队友之间的默契，这是平时在场下大量练习、磨合后才会产生的效果。

当我们刚开始去这样做的时候，很可能你想与其做配合的队友并不能很好的理解你的进攻意图。你会很懊恼、沮丧，但是请不要失去耐心。场下的及时交流，可以帮助你和其他队友进行更多的无球配合，配合的时机也会随着交流的次数不断成熟，这是一个好的开始。

无论怎样，当我们的意识、思维开始有那么一点点转变的时候，当我们在场上试图做出一丝丝调整的时候，也许那就是我们将要进步提高的时候!