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打篮球的基本知识

时间: 小龙 体育教案

精准的投篮、飘逸的上篮、精妙的背后传球,可以让你在篮球比赛中得分和助攻,展现自己漂亮的身手。今天小编在这分享一些打篮球的基本知识给大家,欢迎大家阅读!

1、三威胁:

是进攻队员接到球时所做的一种动作,对防守队员有传球、突破、投篮三种威胁。

2、试探步:

是指队员接到球后以一只脚为轴,另一只脚做试探性的迈步,以此来寻求防守漏洞进行进攻。

3、假动作:

是进攻时的一种有效手段,包括投篮假动作、突破假动作、传球假动作。

4、体前变向过人:

指在体前通过变换方向运球过人的技术

5、背后运球过人:

指在背后通过变换方向运球过人的技术

6、胯下运球过人:

指从胯下通过变换方向运球过人的技术

7、转身运球过人:

指以一只脚为轴运球转身过人的技术,包含前转身、后转身

8、原地投篮:

最基础的投篮方式

9、运球急停投篮:

运球突破或推进突然急停进行投篮的技术

10、交叉步投篮:

一种投篮脚步,适用于短距离运球移动进行投篮

11、三步上篮:

篮球入门的标志,很常用的得分方式,有个很大的理解误区,三步上篮不是真的迈三步,而是只迈两步,最后起跳上篮也算一步

12、强力投篮:

三步上篮的不同形式,三步上篮是单脚起跳,强力上篮是双脚起跳,身体侧对篮筐和防守进行投篮,值得注意的是这个技术对于初学者不适用,对身体素质要求比较高。

13、上反篮:

指从篮筐另外一侧进行上篮的技术,难度比较高

14、一步上篮:

停球后迈一步直接起跳上篮,和三步上篮有所区别。

15、行进间接球上篮:

指接到传球后直接上篮的方式

16、空中接力:

需要两人有高度的配合默契,一人将球抛到空中,另外一人在空中接到球直接投篮的技术

17、扣篮:

直接将球砸向篮筐里面的技术,最具有观赏性的得分方式

18、后撤步投篮:

指通过运球突然后退两步进行投篮的技术,也是很有观赏性

19、欧洲步上篮:

一种变相的三步上篮方式,区别就在于上篮路线和节奏上,欧洲步要求横向移动,以此来躲避前面的防守人

20、胸前传球:

指从胸前位置进行传球的技术

21、击地传球:

指通过击地方式进行传球的技术

22、单手体侧传球:

指从身体侧面进行传球的技术

23、单手肩上传球:

指单手从肩上进行传球的技术,适用于传长远球

24、双手头上传球:

指双手从头上进行传球的技术

25、背后传球:

指从背后进行传球的技术,此技术难度比较大,也更具观赏性

26、三人绕8字传球:

非常经典的一种三人的传球配合,用于训练下快攻的跑位意识

27、交叉步突破:

以从右边突破为例,先迈左脚的突破方式为交叉步突破

28、顺步突破:

以从右边突破为例,先迈右脚的突破方式为顺步突破

29、交叉步摆脱:

以向左边摆脱为例,右脚蹬地后先迈右脚向左边移动为交叉步摆脱

30、顺步摆脱:

以向左边摆脱为例,右脚蹬地后先迈左脚向左边移动为顺步摆脱

31、后转身摆脱:

通过后转身的方式加速摆脱对手的技术

32、跳步急停:

指运球或接球后双脚同时落地急停的技术

33、跨步急停:

指运球或接球后两脚依次落地急停的技术

34、滑步:

防守的最基础最重要的脚步,通过降重心,快速进行一脚蹬一脚跨移动的技术

35、攻击步:

防守的一种脚步,用于上步防守有球队员

36、人盯人防守:

顾名思义,一人防一人,是篮球防守战术中最重要的一种技术

37、有球防守:

人盯人防守中的一环,防守有球队员的技术

38、错位防守:

指针对处于一个传球距离的无球队员的防守,通俗地讲就是持球队员左右两边的队员

39、协防:

指针对两个传球距离或者三个传球距离的无球队员的防守,通俗地讲就是无球队员和持球队员中间还有其他队友

40、夹击:

当一防一防不住的时候采取的防守策略,两人或三人进行夹击防守

41、挡拆:

指一名队友合理地将其他队友的防守队员挡住,进而给队友创造接球或者进攻的机会的配合

42、突分:

指一名队员突破进去遇到补防将球分给队友的配合

43、传切:

指一名队员先将球传给队友,然后再通过摆脱切入到篮下接队友的回传球上篮的配合

44、策应:

一般都是内线进行策应,因为身高比较高,视野比较开阔,策应队员接到球后要阅读场上情况,抓住机会就传球给队友进行得分的配合

45、联防:

区别于人盯人防守,联防是每个人负责自己的区域,谁进入到你的区域就是你要防守的人

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