篮球限制区的定义与作用解读

对于篮球大家并不陌生，也是当今体育项目中相当火热的，由于不仅能够锻炼身体，还能够促进人与人之间的感情交流。你知道篮球限制区是哪里吗?篮球场的限制区又有什么作用?以下是小编为你整理的篮球限制区的定义与作用介绍，希望能帮到你。

篮球限制区的定义与作用

一、限制区定义

在比赛场地上所标出的地面区域，它由端线、罚球线和两条起自端线(画线的外沿距离端线中点3米)、终于罚球线外沿的线所限定。除端线外，这些线都是限制区的一部分。限制区里面可以着色，但必须与中圈内的颜色相同。

二、限定区作用

篮球限制区只是一个人为设定的区域，在这个区域内，进攻方球员更容易获得将球送入篮筐的成功机会，而对于防守方而言，在这个区域内如果缺少限制进攻球员的规则的话，非常容易将整体篮球的得分全部都拴定在内线球员的强弱身上。

从另一方面分析，正是由于3秒区规则，这一限制内线进攻球员威力的规则与3分线规则这一强化外线球员得分优势的规则相辅相成才会有现代篮球的内外层次感;

更深层次的分析，就是距离篮筐越近命中率越高的原则导致规则制订方不得不从篮球发展的技术全面性出发。

注：某队控制球时，该队队员在对方的限制区内停留不得超过持续的3秒钟。

篮球的规则

op1:比赛方法

一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位而增加人数。比赛分前、后半场，每半场各20分钟，中场休息10分钟。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛5分钟，若5分钟后比数仍相同，则再次进行5分钟延长赛，直至比出胜负为止。

top2:得分种类

球投进篮框经裁判认可后，便算得分。3分线内侧投入可得2分;叁分线外侧投入可得3分，罚球投进得1分。

top3:进行方式

比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。掷界外球。

top4:选手替换

每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。

top5:罚球

每名球员各有4次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场(NBA6犯)。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后5秒内要投篮。在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。

top6:违例

大致可分为(1)普通违例：如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。(2)跳球违例：NBA和FIBA的判罚方式是不一样的，在国际篮联规则里，当裁判判罚争球后将根据箭头方向判定球权，争球后箭头转向另一方。而在NBA中，采用跳球的方式判定球权，即谁跳到就是谁的球权。(3)跳球时的违例：除了跳球球员以外的入木可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。在球到达它的最高点后，球必须被至少一名跳球队员，用手拍拍击，换句话说就是，在球到达最高点之前跳球者是不能够碰球的，否则就是违例。

top7:30秒钟规则

进攻球队在场上控球时必须在30秒钟内投篮出手(NBA比赛为24秒,全美大学体育联合会比赛中为35秒)。

top8:10秒钟规则

球队从后场控制球开始,必须在10秒钟内使球进入前场(对方的半场)。

top9:5秒钟规则

持球后,球员必须在5秒钟之内掷界外球出手.FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手(NBA规则中为10秒)。

top10:3秒钟规则

与对方发生身体接触而产生的犯规,比如与裁判发生争执等情况。

打篮球心理上的好处

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2、释放孩子紧张繁重的学业压力，活跃大脑，提高学习效率;

3、培养孩子团结合作精神，培养沟通能力、交际能力、领导能力;

4、培养顽强拼搏的意志品质和自我心理调节能力;

5、开发篮球运动天分和挖掘潜力，打好篮球基本功;

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