NBA的跳球规则详细解读

每项体育运动都有着自己的规则，篮球也一样。那么，你知道篮球场上的规则吗?篮球裁判员在双方各一名队员之间将球抛起，跳球即开始，球只有被一名或双方跳球队员用手拍击，跳球才合法。以下是小编为你整理的NBA的跳球规则介绍，希望能帮到你。

NBA的跳球规则

中圈跳球

a.下列情况执行中圈跳球，跳球在任意组合的两队各一名球员中进行。

(1) 比赛开始。

(2) 每一节加时赛开始。

(3) 双方罚球违例。

(4) 双方均无控球情况下的双方犯规。

(5) 在双方均未控球且无投篮得分/出现违例的情况下，球成死球。

(6) 球停在球篮边缘或嵌在篮圈和篮板之间时。

(7) 裁判之间出现不同判罚意见的双方犯规。

(8) 双方均无控球情况下的比赛中止。

(9) 双方均无控球情况下的打架犯规。

(10)裁判未能判定哪支球队致球出界且致球出界球员无法识别时。

b. 上述情况下，跳球应在当时在场上的任意组合的两队各一名球员中进行。若任何场上球员因受伤、被逐出场和其它情况被剥夺比赛资格必需由其它球员替换上场，该球员的替换球员不得参与跳球。

其它跳球

a.下列情况下，在靠近事件发生地的圆圈内执行跳球。

(1)出现争球。

(2)双方致球出界。

(3)裁判不能判定谁最后触球。

b.跳球应在相关球员间进行，除非应跳球球员因受伤或被逐出场不能参与跳球。若受伤球员必须离场或球员被逐出场，由对方教练从该球员替补席上选择一名球员代替该受伤球员或被逐出场球员进行跳球。该受伤球员不能再次返场参加比赛。

跳球规则

a.每名跳球球员必须至少有一只脚立于远离本队球篮的跳球圈半圆上或半圆内。每名跳球球员双脚均须立于跳球圈内。

b.被抛起的球上升到最高点后，一名或所有两名跳球球员须拍击球。若球在未被至少一名跳球球员拍击的情况下落到地板上，非抛球的裁判之一应鸣哨判定死球，并示意重新抛球。

c.任何跳球球员均不得在被抛起的球上升到最高点之前拍击球。

d.球被拍击前，任何一名跳球球员不得离开他所在的跳球圈半圆。

e.在球触及八名非跳球球员之一、地板、球篮或篮板前，任何跳球球员不得抓住被抛起或被拍击的球。

f.任何一次跳球中，任何一名跳球球员不得拍击球超过两次。

g.在球被拍击前，八名非跳球球员应停留在跳球圈外。若对方球员想要占据其中一个位置，则同队队友不得围绕跳球圈占据毗邻位置。任何球员不得将自己直接置于跳圈上对手身后的位置。

违反上述c.d.e.f.g款者，处罚是按致球出界判予对方球权。

h. 球员在跳球圈上的位置由球员本方球篮方向决定。本方球篮位置较近的球员首先选择位置，其后位置选择交替进行。

跳球违例和罚则

a.球员不得违反跳球规则

b.跳球期间，在判定任一球队获得球权上，优先处置个人犯规，适用“无球犯规”规则。

若违例或犯规发生于球被合法拍击前，则比赛计时钟和24秒计时钟均不应开始计时。

罚则：

(1)上述a款中，球权授予对方，在违例事件发生地最近边线处发界外球。

(2)上述a款中，若每队均有违例，或裁判抛球失败，由同一组跳球球员重新跳球。

(3)上述b款中，可判罚或不判罚罚球，视是否引致罚球判罚而定。

 

打篮球心理上的好处

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打篮球的注意事项

第一、需要必要的器材来保护重要关键部位。篮球比赛对抗十分激烈，因此非常容易出现关节韧带拉伤和扭伤。所以，在运动前，除了要穿合适的高腰篮球鞋以外，还应该佩戴护踝、护膝，以及护齿等。

第二、合理的安排运动量。长时间的大运动量不仅会造成身体机能下降和抵抗力下降，而且会妨碍到正常的休息时间。一般来说，每次运动量控制在1小时左右最好。

第三、掌握合理的打球技术。打篮球的朋友应该注重基本功的训练。刚开始学的时候可以慢慢来，不要心急。

第四、切记，打完篮球以后不要喝碳酸饮料。因为，喝碳酸饮料非常容易造成身体的钙质流失，特别是在刚运动以后。

第五、打完篮球以后应该迅速擦汗换好衣服。慢慢的走动，等到身体恢复平静状态的时候再离开。