玩街头篮球的注意事项讲解
街头篮球,比赛并不需要在正规的篮球场上进行,在城市广场或街边开阔地划出半个篮球场大小的平坦硬地,树立一个篮球架,即可进行比赛。三人街头篮球传入我国,在一些大、中城市进行多次比赛,还有街头篮球电影推出。以下是小编为你整理的玩街头篮球的注意事项想介绍,希望能帮到你。
玩街头篮球的注意事项
1.不要浪投3分,如果你喜欢投3分,建议先把投篮练好之后,有把握了,再来投,因为三分确实难投,就算大神也有空位不进,手感冰冷时!
2.不要一味的只想暴扣,暴扣虽然漂亮,但是,也不是那么好扣的,适当有空档时,扣一下!
3.不要一味的上篮,因为那样很容易被盖,上篮和扣篮一样,瞅准时机!不要一直带球,因为那样很容易被断球。
4.不要一直带球,因为那样很容易被断球;
5.多传球,多打配合,不要搞个人主义,因为这是团体游戏;
6.不要用中锋带球或者投3分,因为中锋速度很慢,带球时,别人稍微一贴身你,球就丢了,三分更别说了,除了球星,自建球员的3分实在不好恭维!
7.这是尤其重要的一点,文明用语,不要别人投不进,就骂别人,如果碰见坑人的队友,你可以选择观看,直接出界,意思表明了,你坑我更坑!
8.适当的鼓励一下队友,告诉大家怎么发出那些太帅了,给我球的声音,是太帅了,以此类推!
9.要多跑位,就是往空的地方跑,这样队友才能把球更相信的传给你,
10.空接是很漂亮,但是不要乱扔瞅准队友在助跑跑向篮筐时,果断空接,前提是队友别被卡位!
11.打球一定要有自己的节奏,很多人都不知道节奏,节奏这个东西是自己掌握的,掌握自己的突破和投篮和团队的节奏,也是很重要的一点,这个要靠自己多多练习!
12.这些都是我打球的经验,和跟别人检讨时别人分享的经验,现在也和大伙分享下,这只是很基本的。
篮球是比较大众的运动,很多年轻人都喜欢,街头巷尾、校园内外都是打篮球的人,打篮球可以锻炼我们的身体协调性、柔韧性、反应能力等等,街头篮球是大众比较喜爱的,下面 说一下打街头篮球要注意什么。
13.和年长者打篮球时,要防止被他们撞伤,因为年长者经验丰富,身体强壮,和他们抢球时占不到便宜,一定要注意不要硬碰硬的。
14.打篮球时,人多很杂乱,一定要看好 自己的手机、钱包等物品,最好放在书包里然后放到篮球架旁边,不时的要看一眼。
15.打街头篮球的往往不遵守规矩,经常有犯规情况,所以要特别注意,首先自己不要随意对他人犯规,否则会引来摩擦的。
16.打街头篮球时间不要太长,否则时间长了身体会吃不消,要打长久打算,每天打球在1小时左右比较好。
17.由于篮球是激烈运动,特别是在夏天,一场比赛下来,全身都湿透了,所以应该提前准备要换的衣服,以免身上潮湿难受,天冷时还能预防感冒。
打篮球的控球技巧
1.持球
使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。
2.躯干盘球
将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
3.颈部盘球
将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌不可移动,并且做正、反时针方向的交替练习。
4.单脚盘球
两脚分开并且重心放低,持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球,并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
5.跨下前后抛球
两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方,两手迅速由后方接住球,并将球轻抛回前方,如此反覆记时练习,试试看叁十秒内能完成几次。
6.膝部盘球
两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ,将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球,并按正、反时针方向交替练习。
青少年打篮球的几大好处
一、身体健康,促进成长
据调查,全国85%以上的学生都处于亚健康状态,包括疾病多发、骨骼发育缓慢、体能缺乏、精神萎靡、恢复缓慢、过度肥胖瘦弱等不良状态,篮球运动作为一项综合球类项目,充分锻炼到孩子们各个身体部位,全面有效的提高综合身体素质,促进骨骼发育成长,长期锻炼有增高的效果。
二、增强血液循环功能
其实可篮球对于身体的健康是很有好处的,而且打篮球让自己的血液循环系统会变的更加强大的。增强我们体内的心肌收缩能力。
三、训练神经系统反应
打篮球可训练脑部思考和判断能力,及随思考后身体继发的反射动作速度,有利于孩子大脑发育。 神经系统:神经系统分为中枢神经系统及周围神经系统,中枢神经系统包括脑和脊髓,周围神经系统则含躯体神经系统及自主神经系统。