打篮球都需要知道那些事

篮球这项运动可谓是老少皆宜，不管男女老少只要知道规则就可以打篮球，也许你想说老了就不能打篮球了。我可以很负责任的告诉你NO!你以为老大爷撞不过你打篮球就打不过你了?以下是小编为你整理的打篮球都需要知道的事分析，希望能帮到你。

打篮球都需要知道的事

1真正的高手是不需要用装备撑场面的，所以，见到装备党不要怯场，验验他的成色。

2任何时候有一手精准的中距离投篮都是很吃香的，再会跑位的话野场简直无解。

3要清楚自己的身体，分清楚哪些伤可以坚持战斗，哪些伤必须戒球静养。

要珍惜好队友，碰到合得来的队友是你的运气。

4篮球是一项团队运动，多传球，即使你能一打五

打篮球的注意事项

1.防止韧带拉伤：打篮球之前当然是需要热身的这个我就不跟你多做解释了，做运动之前是需要热身的，这是为了防止韧带拉伤。

2.防止脚踝扭伤：热身运动之后以胶布(绊创膏、绷带)缠绕脚踝，即可稍据预防扭伤之效。

3.防止手指戳伤：因手指受到强烈的冲击而产生。预防方法 : 要充分地做好手指的准备运动。

4.防止肌肉离位：对肌肉施加急激的力量(屈.伸)，致肌肉中之肌纤维或是肌肉之肌膜的一部份发生断裂，而引起内.出血。

5.防止脚肿疼痛脚部的运动伤;其预防方法将柔软的海绵垫在脚跟下，或是在脚跟内侧垫上棉花，如此一来，虽受到下方的力量。

6.防止膝盖损伤：膝盖受到强烈撞击时容易发生损伤。预防方法：使用护膝。倘若受到强烈的打击、撞伤，视其情形而定。

7.防止球鞋摩擦所造成的脚伤：只要穿上乾净且无绉纹的球袜，再穿上适脚的球鞋，应该会有某种程度的预防效果。

青少年打篮球的几大好处

一、身体健康，促进成长

据调查，全国85%以上的学生都处于亚健康状态，包括疾病多发、骨骼发育缓慢、体能缺乏、精神萎靡、恢复缓慢、过度肥胖瘦弱等不良状态，篮球运动作为一项综合球类项目，充分锻炼到孩子们各个身体部位，全面有效的提高综合身体素质，促进骨骼发育成长，长期锻炼有增高的效果。

二、增强血液循环功能

其实可篮球对于身体的健康是很有好处的，而且打篮球让自己的血液循环系统会变的更加强大的。增强我们体内的心肌收缩能力。

三、训练神经系统反应

打篮球可训练脑部思考和判断能力，及随思考后身体继发的反射动作速度，有利于孩子大脑发育。 神经系统：神经系统分为中枢神经系统及周围神经系统，中枢神经系统包括脑和脊髓，周围神经系统则含躯体神经系统及自主神经系统。

四、团结意识增强

篮球是五个人的运动项目，我们在打篮球的时候最喜欢看到的是配合，因此也利于从小培养孩子的集体意识和协作能力。

五、发泄情绪

任何运动都可以宣泄心中的不满情绪，尤其是篮球。孩子在成长中和大人们一样，难免有消极情绪，这时打篮球就是一个很好的宣泄方式，不仅如此，还能认识更多朋友，何乐而不为?

六、打篮球的孩子勤奋、执着

篮球难度多样，不经历足够的训练甚至无法正确投篮。孩子在初期尽管接触的篮球技术非常基础，但也要经历一个从无到有，从不会到会的过程，所以这个过程正好培养了孩子正视困难的决心，为将来的生活和学习提供良好的基础。

篮球运动能有效缓解学习的压力，而良好的竞争环境又能培养健康的心理适应力和承受力，调整及维护孩子的心理健康水平。