女生打篮球技巧

不管是学校还是运动场上的篮球场，都只能见的男生们的身影，篮球似乎渐渐成为了男生们的代名词，似乎女生打篮球变得格格不入。但是如今，我们学校的篮球场上渐渐的出现了女生们的身影，下面是小编为大家整理的女生打篮球的技巧，希望对大家有所帮助!

女生打篮球技巧

一、首先要先自己练习投篮，或者多看看别人投篮的技巧，据我的经验以及观察有以下这些

1. 近投时要打篮板，让球撞击完再掉入篮筐，这样进球很容易。

2.注意瞄准很重要，两个胳膊用力要均衡，否则是不可能进球的。

3. 选择适合自己的投篮方法，个子如果较矮的的话比较合适从下往上托哦。

二、另外就是运球了

哈腰不断的练习左右手运球，左手传给右手，右手传给左手，即可。

直到可以灵活的掌握的球的方向了。

三、打击一起玩的时候，更要注意团队协作，当你被包围的时候，千万不要忘了你有伙伴!

四、如果你被对手包围了的话，可以弯腰抱着球，也就是护球，这样对方就不能抢你的球，再找时机传给队友

五、最后，友谊第一比赛第二，不要和小伙伴起冲突哦

注意事项：

千万千万千万不要留指甲，否则后果很严重

穿一双合脚的运动鞋

女生打篮球腿会变粗吗

篮球属于有氧的高强度运动。在进行篮球训练或篮球比赛过程中，参与运动的肌肉比较多，基本而言，不会造成肌肉纤维增粗。当然，肌肉持续性的紧张、收缩，甚至激烈的对抗中会产生肌肉纤维的破裂，因此也就造成了在打篮球结束后，肌肉会显得僵硬和酸疼、紧缩等情况。这个时候，就需要一些放松运动来缓解、改变这种情况。

之所以打篮球会造成大粗腿，一个很重要的原因是打篮球后，很多人直接坐在场地边擦汗、喝水、放松聊天、吃东西等活动，之后再收拾衣物离开场地，在这一过程中，完全没有想过做一些放松和拉伸运动。时间久了，形成大粗腿也就不奇怪了。所以，女生要避免这样做，以免变得粗腿后悔。