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高校篮球教学大纲

时间: 小龙 体育教案

篮球运动在各类高校的体育教学中占有重要的位置,教师必须根据教学大纲规定的任务来安排教学进度,下面小编给大家介绍关于高校篮球教学大纲的相关资料,希望对您有所帮助。

高校篮球教学大纲如下

一、活动指导思想:

高举邓小平理论伟大旗帜,全面贯彻“三个代表”重要思想,认真学习贯彻十七大精神及科学发展观,落实上级教育体育工作会议精神,树立健康第一的指导思想。

1、抓好思想作风建设,狠抓纪律;

2、提高身体素质:重点提升队员的体力、身体对抗性以及手腕力量;

3、狠抓基本功:重点抓投篮、一对一防守、传接球、移动;

4、以赛代练:每周争取1-2场以上的教学比赛,通过比赛提高队员技战术水平。

二、活动发展目标:

1、组建校篮球兴趣小组。

2、加快学校各年级梯队的建设。

3、培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。

4、全面地锻炼身体、增强体质,发展学生的篮球技、战术水平。

5、不断提升篮球训练的新理念,科学训练,全方位提高篮球训练的质量。

6、狠抓基本技术训练,使学生熟练掌握基本技术,为今后继续提高打下扎实的技术基础。

三、活动训练内容:

1、身体训练:

(1)力量:四肢力量与腰部力量为主。

(2)速度耐力:专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。

2、投篮:

(1)罚篮。

(2)近距离篮底擦板投篮。

(3)三分线外远投。

(4)中锋要掌握转身投篮动作。

(5)各锋、卫队员要有自己的熟悉投篮点。

3、篮板球:

(1)强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作。

(2)提高弹跳力,学会先挡人后抢篮板球。

(3)注意抢到篮板球后第一传的处理能力。

4、积极防守:

(1)提高个人防守能力,不断提高封堵快攻路线、积极抢断、补位、调位的防守技术。

(2)掌握各种防守步伐练习,防守重心要降低,移动速度要快,学会扬开双手去扩大防守控制面积,做好防投、传、切的准备。

(3)掌握半场、全场紧逼人盯人防守的方法及破解方法。

(4)注意战术的变化,巩固和提高区域联防(2—3、2—1—2)

5、快攻和防快攻:

(1)注意培养学生发动快攻的时机,并打成功率。(抢到篮板球的发动、对方得分底线球和发边线球出现紧逼的情况)

(2)长传快攻和短传快攻相结合。

(3)造成以多打少(3—2、2—1)和以少防多的方法。

(4)快攻一传的接应与前锋快下位置选择的配合。

6、阵地进攻:

(1)增强个人进攻能力,首先要敢主动进攻。

(2)阵地进攻内外结合,以外线为主,大胆突破及中远距离投篮。

(3)多运用小配合练习(掩护、策应)。

(4)组织后卫的发动配合。

四、训练总体思路:

1、以培养学生兴趣为主,从基础的技术入手。加强球性练习。由浅入深,循序渐进。加强学生对篮球的认知。

2、在篮球练习中获得成功的体验、养成合作的习惯、发展体能。

3、了解篮球的基本规则,对一般的技术动作能熟练掌握,作到不犯规。能运用一定的技战术打出一定的配合。

五、活动时间、地点及人员安排:

1、时间:每周一的课外活动到放学时间。

2、地点:学校篮球场。

3、人员:学校篮球兴趣小组成员。 领队:何文菁 队长:郇镕

六、活动训练安排:

第一至三周:

1、组建兴趣小组。

2、纪律以及安全教育。

3、绕篮球场运球10圈,鼓励做动作。

4、分组自由投篮练习。

内线队员(以篮下投篮为主)与外线队员(中远距离为主)分开练习。

环球篮定点跳投,篮下打板,罚球线成队投篮前进后进比赛,3分钟中距离投篮破记录赛。

教师对投篮动作进行指导。

5、移动。

滑步练习:学习横向滑步/侧向滑步;4点滑前移动触球,5人一组,轮换练习,低重心快速滑前;30度角随球三点滑前移动,移至人篮之间,做防守姿势;横场影子相随跑;

6、篮球场折返跑。5人一组,共4组。要求全速跑比赛。

7、原地控球练习。

8、放松练习。

第四至六周:

1、绕篮球场运球10圈,鼓励做动作。

2、分组投篮练习。

自由分散原地跳投;成队学习45度角跨步接球即停跳投,注意脚步动作,脚尖指向球篮等;3分钟中距离投篮破记录赛。

3、复习滑步移动技术,4点滑前移动触球。学习侧身跑,后转身跑,变向跑,注意眼睛看来球方向。

4、纵场传接球上篮(2人/3人),2人时加一人进行一防二练习,只防有球者。

5、学习抢断球。2人一组,持球者背对,自抛球跳起接球转身,防守者上前抢球。注意上前一步手前伸,手腕用力打球;3人一组传球断球练习,断球者位于侧后约2米。

6、篮球场折返跑。5人一组,共4组。要求全速跑比赛。

7、原地控球练习。

8、放松练习。

第七至九周:

1、 绕篮球场运球10圈,鼓励做动作。

2、 投篮练习。

2人一组,外线运球挡人后分球投篮;运球即停即起投篮;3分钟中距离投篮破记录赛。

3、运球过障碍柱上篮/跳投。

4、休息

5、 纵场3打2攻防演练。进攻第3人在过半场后加入。

6、篮球场折返跑。5人一组,共4组。要求全速跑比赛。

7、原地及行进间控球练习。

8、放松练习。

第十至十二周:

篮球基本功练习(一)

1、原地低、高运球,原地双手胸前传接球。

2、行进间直线运球,原地单手传、接球。

3、行进间变向运球,原地单手肩上投篮。

4、多项球感练习。

5、半场比赛。

第十三至十五周:

篮球基本功练习(二)

1、原地低、高运球,原地双手胸前传接球。

2、行进间直线运球,原地单手传、接球。

3、行进间变向运球,原地单手肩上投篮。

4、多项球感练习。

5、全场比赛。

第十六至十七周:

投篮训练(一)

比赛、调整、休息。

第十八至十九周:

投篮训练(二)

比赛、调整、休息。
 

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