女生打篮球的注意事项

篮球在体育运动中比较受欢迎的，越来越多女性打篮球了，那么女生打篮球有什么注意事项呢?下面小编给大家介绍关于女生打篮球的注意事项，希望对您有所帮助。

女生打篮球注意事项

技术上的注意

1、因为女生相对来说反应要慢些，所以在进行篮球运动时要注意训练自己的反应能力。

2、学会、学精1~2项突破的技术，女生如果有比较好的单打能力，那是相当不错的。

3、如果突破能力不是很强就要练练自己的“三分球”，一个厉害的“三分杀手”也会让对手手忙脚乱。

4、队员之间的默契，扭脚，是最常见最痛苦的，受伤的情况可以分为种。

1.落地时踩到别人的脚上。

2.试图急速变向或急停时扭到。

3.落地的瞬间被人撞到或没站稳导致。

当你的技术达到一定的水准后，就不容易受伤了。

心理和生理上的注意

1、有很多女生，在训练时，表现的很好，投球稳定，当到了真正的篮球场就会变得很慌，甚至经常犯些低级错误!就是关于一个心理素质问题咯。无论在哪里都要如常地发挥才是好的心理!

2、在运动前，一定要热身，这样受伤的机会就会少很多!

3、假如开打时，刚好遇到了例假，这时一定要注意保暖，每场球下来要批好外衣。另外，“面包”也要足够厚和大。适合时机上厕所换换。实在太多来的话就可提出不参赛。

4、穿着打扮.女生打球的人比较少，所以一般情况下，最好穿着不要暴露，出现走光的现象会很不好。开打之前，一定要检查内衣。内衣一定好扣紧，万一掉扣了的话就显得很尴尬!这时可叫暂停，换人之后可马上上厕所弄好!

5、保持良好的情绪，好的心情可以做出你意想不到的事情!投球也比较准，整个团队的气氛也会跟随浓烈!士气也大增。

打篮球最忌讳的行为

第一忌：情绪打球

带情绪打球的，自己没能耐就找事，投不进还投，一个球也不传。真正的巨星，球打的华丽，也从未带情绪去惹事。(注：配图仅供娱乐，小编也是阿杜的球迷)

第二忌：挑衅

挑衅的人住往是无能的表现，特例除外(战略性挑衅，这个就有点阴险了，实战君不提倡!)。原来我在打野球碰到整天骂对手垃圾的人，自己没能耐，没手感，你挑衅就能进吗?后来很专业的打了几场，才发现挑衅的大部分水平都不咋地。

第三忌：输不起

输不起的人肯定一直输，胜败乃兵家常事。

女生打篮球技巧

1、运球

因为身高没有优势，所以熟练的运球就尤为重要，女生可以不会转身，不会胯下，不会背后运球，但假动作过人这项技术一定要掌握，所以双手对球的控制要娴熟，不要让运球成为一只手的运动。

2、投篮

投篮机会往往稍纵即逝，而且中投和远投比较多，所以果断的出手，较高的命中率十分重要，投篮要有自信，找到一种适合于自己的姿势，投篮时要有弧度。

女生打篮球一定要掌握好技巧，特别是小个子女生，投球时一定要注意姿势，不然会伤到骨骼。

上篮的基本功更为重要，因为很多时候是被视为必进的机会。

3、传球

尽量避免胸前传球，因为出手低，会被跳起的防守队员抢断，高出手，运用假动作避开防守。