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篮球提高运球速度视频

时间: 小龙 体育教案

打篮球运球经常会出现失误,但我们尽量加快运球速度,这样才能轻松的过人,那么打篮球运球怎样加快速度?下面小编给大家分享篮球提高运球速度视频,谢谢阅览。

篮球提高运球速度视频

篮球提高运球速度方法

运球重心尽量低

运球时重心要低且要平稳,运球高度在腰以下,眼的余光看着球,防止球砸到脚上。比如胯下运球时,力度要均匀一些,不能用劲过猛,否则容易把球打飞。适当的力度最好,练好之后再加快速度,刚开始练习不能着急。

运球不要过高

运球时,不要运的太高,尽量不要超过腰部,否则会加大失误的,尽量压着篮球打比较好。想让篮球在低平的位置跳动,我们可以加快拍球的速度,同时身子向下使劲压一压才行。

减少花哨动作

要熟练掌握两手交叉运球,掌心向下拍球,不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样,是它跟着你,而不是你去追球。不要有太多的花哨动作。

运球时不要走神

运球时,走神很容易被抢断,导致失误的,所以不要走神,要打起精神来,毕竟你在运球,而且要尽量眼观六路耳听八方,看到有人夹击了,那就尽快的把球传出去,以免被夹击出现失误了。

运球时不能一直低头

运球时不能一直低着头,这样无法及时观察对方是否有补防的队员,要及时抬起头,仔细观察周围的情况。在运球时,比较好用的就是变向运球了,在行进中,通过两个手倒着运球,改变运球方向,可以有效的骗过防守人的。此外,要注意变向幅度要大,否则就容易被对方抢断的。

多练习背后运球

背后运球迷惑性很强,可以让对方不知道你的进攻方向,动作要领是要两手在背后来回倒球,注意手臂要甩开,运球的力度不要太大了。背后运球时重心要低且要平稳,运球高度应该在腰以下,用眼的余光看着球,防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球,掌心向下拍球,不要反手腕。
 

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