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女子投篮球有什么技巧

时间: 小龙 体育教案

随着现代篮球运动的发展,越来越多女生喜欢打篮球,那么女子投篮什么技巧吗?下面小编给大家介绍关于女子投篮技巧的相关资料,希望对您有所帮助。

关于女子投篮球技巧的介绍

1、运球

因为身高没有优势,所以熟练的运球就尤为重要,女生可以不会转身,不会胯下,不会背后运球,但假动作过人这项技术一定要掌握,所以双手对球的控制要娴熟,不要让运球成为一只手的运动。

2、投篮

投篮机会往往稍纵即逝,而且中投和远投比较多,所以果断的出手,较高的命中率十分重要,投篮要有自信,找到一种适合于自己的姿势,投篮时要有弧度。

上篮的基本功更为重要,因为很多时候是被视为必进的机会。

3、传球

尽量避免胸前传球,因为出手低,会被跳起的防守队员抢断,高出手,运用假动作避开防守。

女生打篮球的确有一定的劣势,但也有些技巧可以改善:

1.因为女生的个头比较矮小,所以应该利用这一点,灵活一些,多学学男生中的控球后卫,手上的基本功扎实一点,而且学会简单的过人,并且还应该有精准的投篮基本功,这是很重要的一点啊```

2.一定要学会四量拨千斤的工夫。女生打篮球的技巧,因为男生打球讲究的是力量,身体,技术。既然我们的力量,身体和他们有一顶的欠缺,但是我们可以弥补过来啊。首先单打篮下男生的时候,我们应该尽量的向篮内撞,不会轻易犯规的,男生这时就是再强壮,也不会文思不动的啊。学会啊,而且学会做假动作,当他们跳起来的时候,MM们就应该用身体灵活的原因,赶快过了他,上篮或者投篮得分啊。

篮球投篮的技巧介绍

投篮技巧之基本姿势:

投篮前要摆正姿势,持球时右手为主,左手为辅(习惯用左手人相反)。右手手掌托好求,五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面,保证篮球平稳。上身摆正,不要耸肩,双脚自然落地,两脚间的距离与肩同宽。

投篮技巧之三步上篮:

在上篮的时候,要将自己的重心压到最低的样子,在运球的时候,尤其是在全场的时候运球不可以超过腰部,不然会很容易就被断了,在运球的时候身体重心要稳,在拍球的时候注意不要翻腕。到了第三步跳起时,手腕自然的把球拨出,尽量柔和一些,让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率比较高。

很多初学者在进行最后一步投篮时往往功败垂成,或者用尽过猛,球砸板飞走,或者力量不足,投球后刚蹭到篮网甚至三不沾。

三步上篮的基础是练好投篮基本功,尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀,轻柔一些最好,手腕要灵活。

投篮技巧之投篮力度和弧度:

投球时还要注意右手向前推送球的力度和球的运行弧度。一般右手投篮的球员,力度要根据你所处位置离篮筐的远近而定,投球时,手掌要拨一下球,让篮球在空中有些回旋,这样命中率比较高,投出球后右手手臂要伸直。篮球的运行弧度要高一些,这样能提高命中率,即尽量往高处投球。

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