怎样快速提高篮球技术

篮球是一项集体的对抗项目,运动员必须具有良好的篮球意识,不断掌握完善的技术和战术。以下是小编分享给大家的关于怎样快速提高篮球技术，希望能给大家带来帮助!

快速提高篮球技术的方法：

1、身体素质要强。

篮球很多时候都有身体对抗的，如果你身体素质不过关，那很容易吃亏的，而且容易被撞倒的。所以平时要多加强身体练习，加强臂肌、腹肌、小腿肌。特别是中锋这个一定要强，因为中锋是打内线的，所以身体素质要过关。

2、耐心。

做什么是都要有耐心，没有耐心想练好篮球是不可能的。上面的1到5点都是要有耐心才有好效果的，不会的要问清楚或者查清楚，不要急躁，不要放弃。什么事都是先有量变才有质变的。

3、多运球。

打球的基础之一就是运球，没有这个基础会导致许多失误的。无论新手还刚玩不久篮球的人都要坚持天天运球。新手一天要左右手各运100下，然后左右手交换运100下。刚入门不久的则注重左右手运球，一天100下即可。

4、投球。

投球是非常重要的，也是打球的基础之一，投球的是慢慢练的，而且要有耐心。投球主要是右手出力的，而不是两个手出力的，双手出力球道是不直的，因为作用在篮球上的力不协调。左手是铺助作用的，护着篮球的。一定要注意左手护球，右手出力。

5、基本功。

基本功就是上篮、篮下擦板、传球。1：上篮多用两步半的，刚刚开始可以慢慢来，先练感觉，感觉自己步伐很协调，那就没有走步啦:2：篮下擦板则要经常练，新手一天100次，擦板练熟啦，对上篮和打板都有非常重要作用。3：传一个好球，可以帮助队友得分。自己对着一面墙拿篮球传过去，反射回来再传，新手要一天100次。其他的则根据自己情况决定。

6、带球要快。

打篮球速度很重要的，所以要加强跑步。跑完步，则拿着篮球，一边打一边跑，慢慢的提速，一天要比一天快一些。，到最后你即有了速度而且带球的手感会非常的好。在快攻中带球快速上篮得分就简单啦。

7、多实战。

多和你的朋友伙伴去打球，光练球没有是实战是不行的。在实战过程的你会发现自己的不足之处的，回去就要好好琢磨怎样才能改进，以免下次再犯错误。这样才有进步。

在学院中迅速提升篮球技术的方法：

首先，相信每个学校都有球神，球王级别的人物，如果你是个菜鸟，那么别抹不开面子，直接找他们请教技巧，别想着回家看看视频，多打打就可以变得很厉害，为什么人家打得好，这是你才是需要学习的。

其次，在前期，基本功一定要扎实。本人的一个同学，身高，力量，速度都一般，高中之前从未接触过篮球，高中只后苦练基本功，两个月技术就达到可以独当一面的程度了。不用太多，每天练半个小时的基本功就会有奇效。

然后，相对于进攻的技巧来讲，防守的技巧更容易上手。NBA流传着一句话，好的进攻可以赢得比赛，好的防守才可以赢得冠军。想要提升防守能力，首先应该明白规则，什么时候该做什么，多看看球神们打比赛时的样子，注意他们的脚步，姿势，动作，视线，不懂就去问千万别抹不开面子。

如果你的基本功，规则，基本防守动作都有了一定的成效，那么可以开始你的单打路途了。单打时你的注意力集中到一个人身上，相对来讲容易。注意单打永远要找实力比你高的人，在单打的时候可以是不是的和他交流关于技巧方面的问题，偷学他的动作，所以单打是前中期提升实力最好的办法

当你觉得自己实力已经到了中等水平，那么祝贺你，也祝贺我，我的经验有效了，这个时候如何提升实力你已经心知肚明了。

总结，找师傅，苦练基本功，学习基本防守，单打，实力提升。