怎么学打篮球的基本技巧图解

篮球运动是将球投入对方球篮，以得分多少决定胜负的 集体球类运动项目。以下是小编跟大家分享的关于怎么学打篮球图解,希望能给大家带来帮助!

学打篮球的方法图解

学打篮球的第一步，你要有篮球这个爱好，因为每一项运动，自有自己玩得起来，才能带动别人跟你一起打篮球。而这也是你学习任何技能的基础，你要有兴趣，才能学的深刻，学的进去，才能更好的掌握它，运用它。

接下来就是第二步，战胜你的心理条件，因为这是团体战，如果你的个子不高，可以打后卫，如果你的个子不高，投篮可以，那你可以选择打小前锋，不要以为自己什么都不行，那也就是错失机会了。好比，你要你跳的高，那你就可以选择灌篮，你的投篮比较准，那就选择三分。

到了现在，就是基本功了。也就是你的韧带，你要开始关注这一点，练习来回跑全场，运球，投篮，俯卧撑等等系列的活动，也就是舒展开你的身体机能，不然很容易就受伤。尽可能的让自己的行动灵活起来，让自己的手掌握手感，让自己的身体适应那个节奏。

当你有了基本功，你也就可以接触正统的篮球运动了，看看国内的比赛，看看NBA等等的一些视频，可以让你接触更加的技巧，更加的身体机能的释放。然后在去篮球场反复的练习，反复加上反复，要知道不是一两天就可以完成的，需要时间的磨练。

然后你会发现你适合打哪个位置，在篮球场那一块的手感是最好，那边是最适合自己，去发现自己的优点，这也是很重要的一点，因为篮球场被别人“欺负”是很正常的，所以你要去找到自己的最合适出手的位置，来调节在大家心中的位置。

最后，想要的说。欲速则不达，不要因为你练得可以，就以为篮球场是你的，要记住天外有天，人外有人。切记不要得意，不管任何东西，都是每天每天不断不断的练习才有的结果，这个过程很累，但是更加需要去珍惜，而不是去显摆，因为这是篮球的宗旨，只为了运动。

打球受伤的药

一般打球时免不了擦伤，一般都需要准备云南白药粉末，先把伤口用清水清洗三分钟，把伤口附近的脏东西都清理了，接着用干净的纸巾轻轻擦拭干净，涂上云南白药粉末，慢慢走回家，休息几天就行。

还有一个也是难以避免的，就是扭伤。扭多了，是不会痛了，但是会肿起来。那就需要赶紧到附近的商店，买点冰的东西，敷上去，利用热胀冷缩的原理。缓解疼痛，然后在用活络油擦拭几天就行。

3还有一个就是会有被别人踩到脚的情况，那就严重了。只能慢慢的走回家，到了家里，用温热水进行擦拭。第二天也就会好很多，关键在于那双袜子，更加勤快的换洗，不然这种病可不是一般的药能治好的。

打篮球基本动作学习介绍

1.投篮姿势：两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部，大腿配合用力。

2.运球姿势：运球时，要以肘为轴 小臂随着篮球 ，球最高为到肘关节，即小臂与地面平行

3.传球姿势：自然下蹲，双手分开，手指向上，两手对峙，不超过直径，传球时，拇指，食指，中指拨动篮球，旋转出手。接球时，要掌握落点，接到球后，快速收到胸前，可练习快速传出。

4.三步上篮：从左边篮板，左脚先跨步(大一些)，再跨右脚(快而有力)，右脚用力登地，(左脚用力向上抬起左脚大腿抬起与地平行)弹跳左脚向上抬起，滞空，左手拨球上篮，方向为篮版45度角，手指拨球，上抛，碰篮版，弹入篮筐。动作要自然，流畅。第三步自然落下。从右边篮板，右脚先跨步(大一些)，再跨左脚(快而有力)，右脚用力登地，(右脚用力向上抬起右脚大腿抬起与地平行)，弹跳左脚向上抬起，滞空，右手投球上篮，方向为篮版45度角，手指拨球，上抛，碰篮版，弹入篮筐。动作要自然，流畅。第三步自然落下。

5.蛇行跑：向右跑时，右手拍球，右脚在后，左脚在前。向右前方移动。停的时候左脚在后，右脚在前。这时向右转，左脚在前，右脚在后球从右手传到左手，向左跑，与上述动作相反重复做。

6.转身投篮：背对篮板，双手持球两肘自然在胸前分开手指向上。

打篮球运动的场地

篮球比赛场地应是一个长方形的坚实平面，无障碍物。

奥运会篮球比赛和世界篮球锦标赛的比赛场地长度为28米，宽15米，其他比赛长度可减少4米，宽度减少2米，要求其变动互相成比例。球场的丈量从界线的内沿量起。

所有新建球场均应符合国际篮联要求：长28米，宽15米。

天花板或最低障碍物的高度至少应为7米。

长边的界线称边线，短边的界线称端线。球场上各线都必须十分清晰，线宽均为0.05米(5厘米)。

从边线的中点画一平行端线的横线称中线。中线应向两侧边线外各延长0.15米(15厘米)。

以中线的中点为圆心，以1.80米为半径(半径从圆周的外沿量起)，画一个圆圈称中圈。

三分投篮区是由场上两条拱形限制出的地面区域。在此区域外投篮得三分。

罚球区是限制区加上以罚球线中点为圆心、以1.80米为半径向限制区外所画的半圆区域，它是执行罚球的区域。

从罚球线两端画两条线至距离端线中点各3米的地方(均从外沿量起)所构成的地面区域叫限制区。它的作用是：球在本队控制时，限制本队队员在对方限制区内停留的时间不得超过3秒钟。

打篮球运动的特点

●对抗性：篮球运动持续时间可长可短，但需要参与者快速奔跑、突然与连续起跳、敏捷反应与力量抗衡 。

●集体性：篮球运动不仅要求运动员具有技战术能力，以及在比赛中表现出的智慧、胆略、意志、活力与创造力，运动员也必须具备勇敢顽强的斗志和团结协作的精神 。

●观赏性：篮球比赛中，可以欣赏到娴熟的运球、巧妙的传球、准确的投篮、机智的抢断、精彩的扣篮和出奇的封盖，再加上攻守交错、对抗变换，从而使比赛双方斗智斗勇，球场形势变化富有戏剧性，能使参与者和观看者得到心理的满足和愉悦 。

●趣味性：篮球运动简单易行，趣味性很强，可以因人、因地、因时、因需而异。通过变换各种活动方式，篮球运动更加方便与吸引人们的参与，以达到活跃身心、健身强体的目的，进而提高社会的文明氛围，充实人们业余文化娱乐生活 。

●健身性：人们通过参与篮球运动，既可以强身健体，也可以使个性、自信心、审美情趣、意志力、进取心、自我约束等能力都有很好的发展，也有利于培养团结合作、尊重对手、公平竞争的道德品质。

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