怎么学打篮球

打篮球和街头篮球是一项竞技项目。可以健身，锻炼人的反应能力、反应速度、身体的协调性、弹跳力等。以下是小编跟大家分享的关于怎么学打篮球,希望能给大家带来帮助!

学打篮球的方法

篮球运动是将球投入对方球篮，以得分多少决定胜负的 集体球类运动项目。 它的技术动作是由各种各样的跑、跳、投等到基本技能 所组成，是以积极争夺控球权为手段，以投篮为目的进行运 动的。篮球比赛的双方队员既是同场竞技，又是攻守交错， 多在两边篮下有限的地面和空间展开激烈的争夺。因此，篮 球技、战术的运用具有复杂性和多变性，队员需要具备随机 应变的能力。篮球运动具有较强的集体性，它要求队员在比 赛中必须齐心协力，密切配合，相互帮助，发挥集体的力量， 更好地争取比赛胜利

持球突破

持球突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手 的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌握好突破时机，合理 地运用突破技术，既能直接切入篮下得分;又能打乱对方的 防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规，给防守 造成较大的威胁。如能把突破与中投、分球结合运用，进攻 就更加机动灵活，效果更为显著。 持球突破技术动作主要由蹬跨，侧身探肩，推放球，加 速等环节组成。它的技术动作的方法为交叉步突破和顺步 (同侧步)突破

移动

移动是队员在比赛中为了改变位置、方向、速度和争取高度所 采用的各种脚部动作的通称。 移动是篮球技术的基础，它与技术掌握和运用的好坏，有密切关系。进攻时运用移动的目的，是为了摆脱守去接球、选择位置，牵制对手、掩护，或是为了合理而迅速完成运球、传球、突破、投篮等各种进攻行动。防守时运用移动的目的，是为了抢占有利位置，防止对手摆脱或及 时、果断、准确地抢球、打球、断球和抢篮板球。

篮球比赛

篮球比赛即根据篮球运动进行的比赛，篮球比赛的形式多种多样，有较为常见的五人篮球，也有最流行的街头三人篮球赛，是三对三的比赛，更讲究个人技术。

操作指南:

如何开始

游戏加载完后点击任意处 - 再点击[开始玩] - 然后点击[开始]即可开始游戏。

操作方法

使用鼠标点击篮框操作。注意：笑脸的篮框代表对，哭脸的篮框代表错。

游戏目标

根据方框中的题目，点击适合的篮框，努力将篮球投进框吧!

学打篮球从基础到高手

首先篮球是一个大个子的项目，大个子就会有优势!但是小个子同样有他自己的优势比如灵活性，身体协调性，等等，所以如果你是1米85以下的小个子，就要从运球开始练习。因为你的控球是你的优势!!练控球首先要从左右两手原地运球开始，

不要讨厌左手，一旦你两手都会运球，那么防守你的队员就不知道你会从哪个方向突破!!这样你过人的几率就大了，这个动作得练上10个小时左右，并且以后也要多多练习。练好这个后，就可以练复杂的，我们知道运球过人的动作就有4个：

1.交叉步过人 2.背后过人 3.跨下过人 4.转身过人

这是最基本的过人方法。我的顺序已经给出，就按这个顺序练!

交叉步最好练，不过要注意的是动作要快，假动作要真实，尤其是耸肩的假动作一定要骗过对手。

背后要注意的是步伐，步伐一定要正规，这样有利于背后运球，如果不正规，球就容易飞。

跨下注意的是要快，和节奏的掌握，让对手不知道你会什么时候是跨下运球，什么时候是跨下过人。

转身看起来简单，实际很难，首先转身那一步要迈的大，要一下子过了他才行，第2还要转的快，第3就是要拿住球，别飞了。

掌握好这些，就可以组合了，我尝试过比较简单的有：

3+1 2+1 3+4

这是比较简单的，难的有：

1+3+4 1+3+2 1+2+4

想大家推荐一个王牌，我练了10天，目前很少有人能防的住!

1+1+3+3这两个是连续跨下，不过人!+1(突然的)急停+3+4+2+1

等练好过人后就可以练上篮了

谈谈如何练习上篮，上篮是所有篮球技术的最基本的一个技术，也是篮球比赛中常用的一个本领，如果上篮不进，那是篮球生活中的最悲哀的一目，

所以要练好篮球，就的练好上篮，如果上篮不进，那么如何去练投篮呢?

下面我讲一下如何练习上篮：

上篮也一样，我们左右手都得练，要不然从左面突破就不容易上篮了!

上篮分低手和高手两种：低手的优势是姿势漂亮，动作舒展，不容易被盖，

而且，准确率也不错!高手的优势是变化多，能做出优美的上篮，且容易造犯规，但容易被冒，但是高手的上篮简单易懂，所以先练高手，要想练好高手，首先应会篮下投篮，当篮下投篮基本上都能进的时候，就行了，只要注意一下步伐就行了。在右面，是左，右，左的3步，左面则反之。

低手和高手上篮的要求是一样的，只不过要找一下低手的篮板点

先记住打篮球的最基本，然后用身体记下

在放学的路上可以用手试着用身体做下你打球的基本动做，要常时间练习，最后在打球的时候把你身体适应能力与你常练习的基本方法运用上去，这样或许可以有所提升你的球术

摁`````` 每天要体能训练，体育课上多长跑。多练习运球，思考如何不被人断，从而顺利突破，进行投篮练习，每天投篮50次，练习蛙跳，这项运动狂增长你的弹跳力，保证让你爽快!!不过只要你虚心练，一定行!!!

篮球最重要的是基本功,运球是最简单的也是最难的,先把运球练好后面就好说,然后是多练投篮,让身体记忆投篮节奏,体能也是最重要的

连投射，找感觉，适时闭眼投篮找感觉

1.初级阶段的时候我建议你可以先练原地运球，(如果你不是特别觉得这会让你不光彩)首先就是站在原地不动两手来回在面前运球，几天以后你可以尝试不看着球，看着前方。最后大概一个月以后，不看着球的时候你不再会把求运丢了就可以闭上双眼运球。 ——做这个的目的是练习运球的手感以便可以在上篮的时候非常顺利 每天时间25~30分钟就好了

2.另外为了投篮的准度，当然投球是非常重要的你可以玩定点投球这类的游戏，最好是在三分线附近的地方，最好是动作标准，可以多看看录像带或是每星期的nba比赛，因为投篮是需要一定得高度和力度的，标准动作的投进率会比较高

3.为了可以灌篮我建议你花点时间练习原地点脚尖，就是脚尖用力将身体上提，这样是拉长你的跟腱锻炼这部分可以有效地让你跳的更高

4.如果是每天跟别人打球的话我建议你先从外围练起，这样锻炼的方向比较多，要放的开才会有进步

去练身体! 仰卧起坐，俯卧撑，跳绳 越多越好! 放学上学的时候拍着篮球跑，练运球。在多练跳投，再想想方法看能不能混进校队。

最主要的还是手感!多练练,自然可以的,极不得的!

还有，打篮球别怕丢面子，多向别人虚心请教。

 

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