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篮球初学者如何打好篮球

时间: 小龙 体育教案

随着篮球运动不断向前发展,运动员的“场上意识”对比赛的胜败影响也越来越大.而“场上意识”的形成并非一时一事,只有从初学者抓起,才能加快这一意识的形成.以下是小编教大家的关于篮球初学者如何打好篮球,希望能给大家带来帮助!

篮球初学者打好篮球的要点:

第一,作为一个初学者,你要的是对篮球建立起兴趣爱好,有兴趣爱好了才会一点一点练好基本功;

第二,平时多点摸下篮球,摸多了,手感慢慢就有了,手感这家伙很重要;

第三,先不要急,先熟练拍球和运球;在拍球熟练的情况下尝下换手拍球,再一边跑一边拍球,在篮球场来回跑动,一开始可能跑着跑着球不见了是正常的,多练习,不要怕苦闷;

第四,差不多了就可以进行打半场试下了。这里给大家提个醒,要注意二次进攻。懂得抓紧二次进攻的人整场比赛会更多机会拿到球并进球,二次进攻就是你投球了,一般人就不动了,或者你打到篮板了,就想着剩下交给队友了,千万不要这样想,投球了,你要继续往前跑往前进攻,说不定在篮板球后会更有优势拿到球,试下,你会感觉不错的,今天先说到这里,下次和大家说下如何在比赛中实战的战术和技巧。

篮球初学者打篮球的易犯的错误:

1.盲目模仿球星动作

在NBA比赛和CBA比赛的渲染下,很多朋友都刻意的模仿自己喜欢的球星的篮球动作。这样的模仿是十分危险的!其实,这些球星的动作并不都标准,他们的动作都是建立在他们的身体条件下的。他们能做出的动作,业余爱好者并不一定能做出来。而想要打好篮球,有着不错的篮球基础,学习标准姿势并保持是最重要的。

2.不重视基本功练习

基本功是不断提高篮球水平的基础,一定要重视,而且最好在初学时有专业人士教,以标准的姿势和动作来开始你的篮球生涯。不注重基本功,老专门练什么所谓“绝招”,到一定程度就没法再度提高。

3.投篮后仰

电视上的球星们的后仰投篮看起来很帅,但如果能正常投篮的话,谁会去后仰投篮呢,后仰投篮肯定没有正常投篮准,初学者不要追求高难而一开始就频繁后仰,投不了就选择传球,在空当处投篮,仰多了就不会投篮啦!

4.模仿街头篮球风格

街头篮球动作中有很多是违例的(两次运球),很多动作都是不正规动作,初学者千万不要模仿。街头篮球注重的是花式运球、传球、扣篮,投篮则次之,所以时间长了,投篮水平会变得很差。街头篮球首先是一种文化,然后才是一个体育项目,所以不要盲目模仿。

5. 注重花式动作

篮球运动中,得分方式应简单有效,以最直接的形式得分。在有些非必要的情况下,过于复杂的动作实属节外生枝,造成不必要的失误,用来躲避防守的高难动作是建立在扎实的基本功之上的临场发挥,单纯的动作练习是很固定的,在实战中是没有应变能力的。

6. 忽视身体练习

很多初学者认为技术好或者弹跳好或者投篮准就是一切,但遇到有身体对抗的情况,这些特长便不能很好的发挥,没有很好的力量和速度基础,就不能突破对手或摆脱防守;如果力量不好,当激烈的身体对抗过后,投篮一定不准,因此要重视身体练习。

7. 不重视防守

俗话说:“好的进攻可以赢得胜利,好的防守可以赢得冠军。”

防守是获得进攻机会的开始,很多时候得分是在攻守转换的过程中实现的,有进攻没防守等于浪费了一次进攻,耗费了时间而没有获得优势,因此,防守是比赛的关键。

8. 过分崇尚扣篮

扣篮的确是得分的最稳妥手段,但对于初学者来说,即便你弹跳再好,也很难在有对抗的情况下扣篮,而盲目练习扣篮会导致忽略其他技术的提高,扣篮作为业余消遣即可,也或许只在快攻单刀球时才用的着,所以,应正视扣篮,全面发展篮球技术。

 

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